Делаете ошибки по невнимательности и сильно переживаете из-за этих ошибок;
Испытываете трудности с контролем над финансами, оплатой счетов и написанием писем;
Часто опаздываете на встречи и собрания;
Прокрастинируете вместо выполнения задач и пропускаете дедлайны;
В разговоре перебиваете других и заканчиваете за них предложения;
Постоянно испытываете чувство беспокойства, которое сложно контролировать;
И с трудом сидите на месте;
То возможно у вас СДВГ
СДВГ (встречается у 7-10% детей и 3-5% взрослых) - это синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
Дефицит внимания - это не когда вам мало внимания других, а невнимательность, то есть неспособность произвольно удерживать внимание достаточное время и произвольно переключать внимание.
Это трудности с выполнением рутинных задач: оплата счетов, оформление документов, долгосрочные проекты.
Трудности с отслеживанием времени, постоянные опоздания и срывы дедлайнов.
Например, проявляют энтузиазм в начале новых проектов, но когда новизна проходит, они теряют интерес и энергию и переходят к следующему новому проекту.
Иногда застревание на каком-то деле (тот самый гиперфокус).
Импульсивность - нетерпимость к задержке между мыслью и действием, между импульсом и его выражением. Труднее терпеть промедление в решении. Например, смена работы или места жительства с недостаточным учетом возможных проблем или последствий.
Гиперактивность - постоянное движение, невозможность остановиться или физическое беспокойство.
Все мы видели гиперактивных детей. У взрослых же это проявляется как внутреннее чувство беспокойства, трудности в том, чтобы высидеть до конца на собрании, в ерзании, почесываниях, вздрагиваниях. или слишком много говорят, перебивают, говорят в неуместных ситуациях и неуместные вещи.
Заниматься самодиагностикой дело опасное, поэтому, если узнали себя, лучше записаться на консультацию психиатра или клинического психолога.
СДВГ не лечится, но психотерапия, выработка навыков для компенсации дефицитов и тренировка навыков эмоциональной регуляции работают отлично.